Zdrowie i uroda – Żyj w zgodzie ze sobą!
Zasady odżywiania

Najpowszechniejsze mity na temat zdrowia

Jak każdy rodzaj mitu, także i te dotyczące naszego zdrowia mają w sobie czasem ziarenko prawdy. Często rodzą się w myśl zasady „podaj dalej”, choć nie da się określić ich genezy. Oto 8 najpowszechniejszych mitów na temat zdrowia. 1. Ciemne pieczywo jest zdrowe. Często pod nazwą ciemnego pieczywa ukrywa się to zabarwione karmelem, palonym cukrem czy słodem jęczmiennym. Składniki te niestety...

Jak kupować świeże mięso?

Mięso to dla wielu z nas podstawa żywienia. Czasem jednak może poważnie zaszkodzić zdrowiu. Nieświeże mięso charakteryzuje się niemiłym, kwaśnym zapachem, śliską, lepką powierzchnią i sinym lub szarym kolorem. Wówczas istnieje ryzyko zarażenia się salmonellą bądź bakterią E.Coli. Jak zatem kupować i przechowywać świeże mięso, aby nam nie zaszkodziło? Kupując mięso, musimy zwracać...

Olej palmowy nie służy zdrowiu

Olej palmowy to obecnie wróg numer jeden wszystkich tych, którzy chcą się zdrowo odżywiać. Niestety ten szkodliwy produkt można znaleźć niemal wszędzie: od ciasteczek, batoników, poprzez mrożonki, aż po słone przekąski i margaryny. Na etykietach ukrywa się on także pod innymi nazwami: olej roślinny, tłuszcz roślinny oraz tłuszcz roślinny utwardzany. Dlaczego nie powinno się go spożywać i jak...

Błędy podczas odchudzania

Aby szybko, lecz zdrowo schudnąć, należy unikać błędów. Brak efektów w gubieniu kilogramów mocno demotywuje, dlatego warto wziąć sobie do serca kilka poniższych porad i osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Aby prawidłowo zacząć dietę odchudzającą, należy przede wszystkim postawić sobie realne oczekiwania. Wiele osób marzących o idealnej sylwetce chce, żeby po tygodniu określonej diety ich waga...

Produkty białkowe konieczne w codziennej diecie

Białko to element każdej z komórek naszego ciała, znajdujących się w skórze, mięśniach, narządach i gruczołach. Dlatego też każdy z nas potrzebuje w swojej diecie białka w celu regeneracji i wzrostu komórek. Produkty białkowe powinny być spożywane przede wszystkim przez kobiety w ciąży, młodzież i dzieci. O tym, jaką dokładnie rolę spełnia białko w diecie, piszemy poniżej. Produkty,...