Olej palmowy nie służy zdrowiu

Olej palmowy to obecnie wróg numer jeden wszystkich tych, którzy chcą się zdrowo odżywiać. Niestety ten szkodliwy produkt można znaleźć niemal wszędzie: od ciasteczek, batoników, poprzez mrożonki, aż po słone przekąski i margaryny. Na etykietach ukrywa się on także pod innymi nazwami: olej roślinny, tłuszcz roślinny oraz tłuszcz roślinny utwardzany. Dlaczego nie powinno się go spożywać i jak...

Błędy podczas odchudzania

Aby szybko, lecz zdrowo schudnąć, należy unikać błędów. Brak efektów w gubieniu kilogramów mocno demotywuje, dlatego warto wziąć sobie do serca kilka poniższych porad i osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Aby prawidłowo zacząć dietę odchudzającą, należy przede wszystkim postawić sobie realne oczekiwania. Wiele osób marzących o idealnej sylwetce chce, żeby po tygodniu określonej diety ich waga...

Produkty białkowe konieczne w codziennej diecie

Białko to element każdej z komórek naszego ciała, znajdujących się w skórze, mięśniach, narządach i gruczołach. Dlatego też każdy z nas potrzebuje w swojej diecie białka w celu regeneracji i wzrostu komórek. Produkty białkowe powinny być spożywane przede wszystkim przez kobiety w ciąży, młodzież i dzieci. O tym, jaką dokładnie rolę spełnia białko w diecie, piszemy poniżej. Produkty,...

Najczęstsze błędy w odżywianiu dzieci

To kim nasze dzieci będą w przyszłości w dużej mierze kształtujemy my – rodzice. To samo dotyczy ich zdrowia oraz nawyków żywieniowych. Niestety wciąż popełniamy błędy i w tym zakresie, stąd co piąte dziecko w polskiej szkole ma nadwagę. Jakie są najczęściej popełniane przez rodziców błędy w odżywianiu dzieci? Oto 10 najważniejszych. 1. Wody smakowe lub słodkie napoje zamiast wody...

Jak ograniczyć kalorie w diecie?

Jedną z podstaw redukcji kilogramów jest zmiana codziennej diety na taką, która ograniczałaby spożycie nadmiaru kalorii. Eksperci od dietetyki i prawidłowego odżywiania uważają, że w celu zgubienia nadmiaru kilogramów należy obniżyć dzienną dawkę kalorii o 500. Jakie są sposoby na ograniczenie spożywania kalorii w codziennej diecie? Czynnikami, które sprzyjają tyciu są przede wszystkim: brak...