To kim nasze dzieci będą w przyszłości w dużej mierze kształtujemy my – rodzice. To samo dotyczy ich zdrowia oraz nawyków żywieniowych. Niestety wciąż popełniamy błędy i w tym zakresie, stąd co piąte dziecko w polskiej szkole ma nadwagę. Jakie są najczęściej popełniane przez rodziców błędy w odżywianiu dzieci? Oto 10 najważniejszych.
Czytaj dalejZasady odżywiania
Jak ograniczyć kalorie w diecie?
Jedną z podstaw redukcji kilogramów jest zmiana codziennej diety na taką, która ograniczałaby spożycie nadmiaru kalorii. Eksperci od dietetyki i prawidłowego odżywiania uważają, że w celu zgubienia nadmiaru kilogramów należy obniżyć dzienną dawkę kalorii o 500. Jakie są sposoby na ograniczenie spożywania kalorii w codziennej diecie?
Czytaj dalejNowa piramida żywieniowa opiera się na ruchu
Piramida żywieniowa to zestawienie produktów, które powinny znaleźć się w codziennej diecie, by była ona zbilansowana i zapewniała niezbędne składniki odżywcze.
Czytaj dalejJak odchudzać się z głową?
Początek roku jest czasem noworocznych postanowień. Wielu z nas składa przed sobą deklaracje, których – z większym lub mniejszym skutkiem – próbuje dotrzymać. 1 stycznia zwykle jesteśmy pełni pozytywnej energii, mamy wiele planów i zamierzeń.
Czytaj dalejCo sprawia, że tyjemy?
Tycie jest plagą naszych czasów. Zatrważająco szybko rośnie liczba osób, których waga przekracza normę i zaczyna to już dotyczyć nawet najmłodszych. Jakie są główne przyczyny tycia?
Czytaj dalej10 mitów na temat zdrowej żywności
Zdrowy styl życia zyskuje coraz większe grono entuzjastów. Rośnie nasza świadomość odnośnie znaczenia zdrowego odżywiania na stan organizmu. Wielu z nas, kierując się zasadą: „Jesteś tym, co jesz”, rezygnuje z produktów uważanych powszechnie za niezdrowe.
Czytaj dalejCzy warto jeść grzyby?
Jeszcze parę tygodni temu mieliśmy wysyp prawdziwków, koźlaków, maślaków i podgrzybków. Tegoroczna jesień rozpieściła zapalonych grzybiarzy, którzy co parę dni wracali do domu z koszami pełnymi leśnych darów natury. Czy jednak powinniśmy jeść grzyby i jaki mają one wpływ na nasz organizm?
Czytaj dalej11 produktów, które oczyszczają organizm
Nawracające bóle głowy, zaparcia, problemy z cerą, bezsenność – często te często pospolicie występujące dolegliwości związane są z nagromadzeniem toksyn w organizmie. Czym to jest spowodowane?
Czytaj dalejCzym zastąpić mąkę pszenną?
Produkty zbożowe są jednym z podstawowych elementów piramidy żywieniowej. Specjaliści od lat zapewniają, że to właśnie one powinny być głównym źródłem energii w naszej diecie. Tymczasem od pewnego czasu obserwujemy pewnego rodzaju nagonkę na produkty wytwarzane z pszenicy.
Czytaj dalejGDA, czyli wskazane dzienne spożycie
Przeglądając etykietki poszczególnych produktów spożywczych, można natknąć się na skrót GDA. Oznacza on wskazane dzienne spożycie (z ang. Guideline Daily Amounts), czyli stanowi warunek zachowania dobrego stanu zdrowia i zbilansowanej diety.
Czytaj dalej