Nie każdy z nas lubi liczyć kalorie, będąc na diecie. Jest jednak sposób, aby schudnąć bez efektu jo-jo, bez liczenia wartości energetycznej tego, co się zjadło i bez uszczerbku na zdrowiu. Tym rozwiązaniem jest dieta glikemiczna.
Czytaj dalejDiety
Genodieta – genetyczny sposób na odchudzanie
Zwolennicy genodiety wierzą i podkreślają, że zrewolucjonizuje ona sposób, w jaki się odchudzamy, ponieważ jest to nowe, potwierdzone naukowo podejście do kontroli masy ciała. Trzy najważniejsze cechy genodiety to jej indywidualność, dopasowanie jadłospisu do konkretnej osoby oraz fakt, że jest oparta na badaniach.
Czytaj dalejIndywidualny plan żywieniowy
Niemal każda kobieta ma za sobą przynajmniej jedną próbę odchudzania. Ale jak to bywa z dietami – nie przynoszą one skutku, powodując efekt jo jo i szybko z nich rezygnujemy. Indywidualny plan żywienia jest skuteczną metodą na odchudzanie oraz na powrót do zdrowia. Co bierze się pod uwagę układając taki plan?
Czytaj dalejDiety monotematyczne – jak bardzo szkodzą?
Diety cud nie istnieją, ale im ulegamy bo taki jest społeczno-środowiskowy trend. Sylwetka szczupła, to człowiek zadbany i pełen sukcesu. Wierząc w to, sięgamy po modne, gwarantujące szybki rezultat diety, nie zastanawiając się, jak organizm w sposób racjonalny ma w ciągu kilku dni pozbyć się magazynowanego przez lata zapasu tłuszczu.
Czytaj dalejJak działa dieta Ornisha?
Dieta Ornisha to alternatywny, rygorystyczny i kontrowersyjny sposób odchudzania, który w Stanach Zjednoczonych traktowany jest jako forma leczenia. Polecana jest osobom, które nie lubią lub nie chcą spożywać mięsa oraz tym, którzy nie chcą się głodzić. Opracowana została przez amerykańskiego kardiologa. Jest ona niskotłuszczowa i niskocholesterolowa, bogata w błonnik oraz węglowodany zbożowe, a także wyklucza kofeinę, mięso i ogranicza spożycie soli. Dieta ta została stworzona…
Czytaj dalejDieta Shred – czy jest skuteczna?
Dietę Shred stworzył amerykański lekarz Ian Smith, a rozsławił ją m.in. prezydent USA – Barack Obama. Wyróżnia się ona tym, że osoby ją stosujące mogą normalnie jeść oraz komponować posiłki, które nie będą wymagały ogromnych sum pieniędzy. Ponadto osoby będące na tej diecie nie muszą martwić się o efekty jo-jo, gdyż jej efekty są trwalsze niż w przypadku innych diet.
Czytaj dalejCzym jest dieta rozdzielna?
Dieta rozdzielna dzieli całą żywność na dwie podstawowe grupy: białkową i węglowodanową. Wyróżnia jeszcze jedną grupę: produkty neutralne, które można jeść zarówno z białkami, jak i węglowodanami (warzywa, owoce, nasiona, oleje, miód, orzechy, kawa, herbata, woda, soki warzywne). Zasada tej diety polega na niełączeniu białka i węglowodanów.
Czytaj dalejDieta bezglutenowa
Dieta bezglutenowa jest takim rodzajem diety, którą stosuje się w leczeniu i profilaktyce jawnej alergii na gluten oraz celiakii, nieuleczalnej choroby charakteryzującej się nadwrażliwością na gluten. U osób chorych na celiakię (chorobę trzewną) jadłospis wykluczający gluten jest jedynym dostępnym w tej chwili lekarstwem. Polega on na wyeliminowaniu z pożywienia produktów glutenowych, czyli takich, które posiadają dodatek naturalnych lub przetworzonych zbóż
Czytaj dalej