Wiele osób utożsamia pojęcie „zdrowe odżywianie” z całkowitą eliminacją wszelkich tłuszczów z diety. Niestety, to błąd. Tłuszcze też są potrzebne! Warto jednak wiedzieć, że tłuszcz tłuszczowi nierówny. Jakich olejów należy unikać na co dzień, a które należy spożywać, by dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych?
Czytaj dalejAleksandra Wojaszek
Mam nadzieję, że mój artykuł pozwolił Ci na nowo spojrzeć na kwestię żywienia. Jako dietetyk wiem, że to co jemy, wpływa nie tylko na zdrowie, ale i na ogólne samopoczucie. Przekonaj się, że odpowiednia dieta naprawdę może zdziałać cuda! Zacznij jeść rozsądnie.
Dlaczego warto pływać?
Pływanie to jedna z tych aktywności, które mogą być zarówno przyjemne jak i niezwykle pożyteczne. Pływać może każdy – niemowlęta, dzieci, nastolatkowie, dorośli i seniorzy. I na każdego taki ruch będzie miał pozytywny wpływ. Jakie są zalety pływania? Jest ich naprawdę niezliczona ilość!
Czytaj dalej
Wpływ jazdy na rowerze na zdrowie
Jazda na rowerze to jedna z uwielbianych przez Polaków aktywności. Oprócz przyjemności z jazdy, czerpie się z niej również inne korzyści. Rower ma bowiem doskonały wpływ zarówno na zdrowie psychiczne, jak i fizyczne. Czemu warto jak najczęściej korzystać z jednośladu?
Czytaj dalej
Koronawirus – jak zmniejszyć ryzyko zachorowania?
COVID-19 u jednych może przebiegać bezobjawowo, a dla innych stanowić śmiertelne zagrożenie. Atakuje układ oddechowy, a towarzyszące mu objawy mogą być niebezpieczne dla zdrowia. Przy zachowaniu dyscypliny można jednak zminimalizować ryzyko zakażenia.
Czytaj dalej
Krioterapia
Niska temperatura może mieć zbawienne dzianie. Choć nie kojarzy się z niczym przyjemnym to jednak ma bardzo korzystny wpływ na ludzki organizm. Stąd wykorzystanie jej do różnych zabiegów kosmetycznych oraz leczniczych. Jednam ze sposobów łagodzenia dolegliwości bólowych jest krioterapia – zabieg, w trakcie którego wykorzystuje się właśnie działanie niskiej temperatury na organizm. Na czym on polega?
Czytaj dalej
Niedobór snu a tycie
Brak snu dezorganizuje nasz organizm, szczególne metabolizm, którego prawidłowe działanie odpowiada za właściwą masę ciała. Dlatego odpowiednia ilości snu jest tak ważna w przypadku osób, które chcą pozbyć się zbędnych kilogramów.
Czytaj dalej
Przeziębienie a grypa
Ból głowy, katar, gorączka i jedna myśl – „o nie, tylko nie to”. A jednak, choroba przytrafia się każdemu. Niektórym częściej a innym rzadziej, ale nie ma na świecie osoby, która choć raz nie chodziłaby z chusteczką pod nosem. Jak jednak rozpoznać czy to, co Cię męczy, to tylko przeziębienie, czy już poważniejsza choroba – grypa?
Czytaj dalej
Jak nie przytyć podczas świąt?
Nadchodzące święta to nie tylko czas odpoczynku i spotkań z rodziną, ale również wielkiego obżarstwa. Chyba, że w tym roku znajdziemy w sobie na tyle dyscypliny, by nie mieć wyrzutów sumienia jeszcze kilka dni po. Jak, mimo wielu pokus, nie przytyć w święta?
Czytaj dalej
Praca przy biurku nie służy zdrowiu
Wielu z nas spędza w pozycji siedzącej dużą część swojego dnia. Skutki długotrwałej pracy przy biurku, takie jak ból pleców czy nadgarstków, możemy odczuć niemal od razu. Okazuje się jednak, że taki tryb życia grozi dużo poważniejszymi konsekwencjami niż chwilowe dolegliwości. Zobacz, jak się przed nimi uchronić.
Czytaj dalej
Dieta zgodna z grupą krwi nie ma podstaw naukowych
Dieta polegająca na dobieraniu produktów spożywczych do grupy krwi zdobyła sporą popularność pod koniec ubiegłego wieku. Jednak badania naukowe nie potwierdzają teorii, jakoby osoby z poszczególnymi grupami krwi wymagały odmiennych sposobów odżywiania.
Czytaj dalej