Zdrowie i uroda – Żyj w zgodzie ze sobą!
Zasady odżywiania

Nowa piramida żywieniowa opiera się na ruchu

Piramida żywieniowa to zestawienie produktów, które powinny znaleźć się w codziennej diecie, by była ona zbilansowana i zapewniała niezbędne składniki odżywcze. Pierwsza taka piramida powstała w 1992 r. jako rezultat badań Amerykańskiego Departamentu Rolnictwa. Trudno jednak było nazwać ją wystarczającą, bo służyła głównie interesom amerykańskiego rolnictwa. Według niej podstawą naszego...

Jak odchudzać się z głową?

Początek roku jest czasem noworocznych postanowień. Wielu z nas składa przed sobą deklaracje, których – z większym lub mniejszym skutkiem – próbuje dotrzymać. 1 stycznia zwykle jesteśmy pełni pozytywnej energii, mamy wiele planów i zamierzeń. Jesteśmy przekonani, że tym razem uda nam się osiągnąć to, o czym marzymy. Niestety, dane pokazują, że tracimy zapał przeważnie już około lutego....

Co sprawia, że tyjemy?

Tycie jest plagą naszych czasów. Zatrważająco szybko rośnie liczba osób, których waga przekracza normę i zaczyna to już dotyczyć nawet najmłodszych. Jakie są główne przyczyny tycia? Złe nawyki żywieniowe Jedzenie ma fundamentalne znaczenie, jeśli mówimy o tyciu. Dużą rolę ma zarówno to, co jemy, jak i kiedy oraz w jakich ilościach. Podstawową przyczyną zwiększonej, niewłaściwej wagi...

10 mitów na temat zdrowej żywności

Zdrowy styl życia zyskuje coraz większe grono entuzjastów. Rośnie nasza świadomość odnośnie znaczenia zdrowego odżywiania na stan organizmu. Wielu z nas, kierując się zasadą: „Jesteś tym, co jesz”, rezygnuje z produktów uważanych powszechnie za niezdrowe. Zastępujemy je bardziej odżywczymi i zawierającymi mniej dodatków chemicznych. Na fali mody na żywność ekologiczną wiele sklepów...

Czy warto jeść grzyby?

Jeszcze parę tygodni temu mieliśmy wysyp prawdziwków, koźlaków, maślaków i podgrzybków. Tegoroczna jesień rozpieściła zapalonych grzybiarzy, którzy co parę dni wracali do domu z koszami pełnymi leśnych darów natury. Czy jednak powinniśmy jeść grzyby i jaki mają one wpływ na nasz organizm? Grzyby w starożytności były nazywane pokarmem bogów, a starożytni Egipcjanie podawali je wyłącznie...
Strona 3 z 1812345...Ostatnia »