Zdrowie i uroda – Żyj w zgodzie ze sobą!
Diety

Indywidualny plan żywieniowy

Niemal każda kobieta ma za sobą przynajmniej jedną próbę odchudzania. Ale jak to bywa z dietami – nie przynoszą one skutku, powodując efekt jo jo i szybko z nich rezygnujemy. Indywidualny plan żywienia jest skuteczną metodą na odchudzanie oraz na powrót do zdrowia. Co bierze się pod uwagę układając taki plan? Indywidualny plan żywieniowy to dostosowany do potrzeb zdrowotnych oraz sylwetkowych...

Diety monotematyczne – jak bardzo szkodzą?

Diety cud nie istnieją, ale im ulegamy bo taki jest społeczno-środowiskowy trend. Sylwetka szczupła, to człowiek zadbany i pełen sukcesu. Wierząc w to, sięgamy po modne, gwarantujące szybki rezultat diety, nie zastanawiając się, jak organizm w sposób racjonalny ma w ciągu kilku dni pozbyć się magazynowanego przez lata zapasu tłuszczu. Bez logicznego myślenia sięgamy po „cudowne diety”,...

Jak działa dieta Ornisha?

Dieta Ornisha to alternatywny, rygorystyczny i kontrowersyjny sposób odchudzania, który w Stanach Zjednoczonych traktowany jest jako forma leczenia. Polecana jest osobom, które nie lubią lub nie chcą spożywać mięsa oraz tym, którzy nie chcą się głodzić. Opracowana została przez amerykańskiego kardiologa. Jest ona niskotłuszczowa i niskocholesterolowa, bogata w błonnik oraz węglowodany zbożowe, a...

Dieta Shred – czy jest skuteczna?

Dietę Shred stworzył amerykański lekarz Ian Smith, a rozsławił ją m.in. prezydent USA – Barack Obama. Wyróżnia się ona tym, że osoby ją stosujące mogą normalnie jeść oraz komponować posiłki, które nie będą wymagały ogromnych sum pieniędzy. Ponadto osoby będące na tej diecie nie muszą martwić się o efekty jo-jo, gdyż jej efekty są trwalsze niż w przypadku innych diet. Czas trwania...

Czym jest dieta rozdzielna?

Dieta rozdzielna dzieli całą żywność na dwie podstawowe grupy: białkową i węglowodanową. Wyróżnia jeszcze jedną grupę: produkty neutralne, które można jeść zarówno z białkami, jak i węglowodanami (warzywa, owoce, nasiona, oleje, miód, orzechy, kawa, herbata, woda, soki warzywne). Zasada tej diety polega na niełączeniu białka i węglowodanów. Białka to: mięso, drób, ryby, jajka, produkty...