Zdrowie i uroda – Żyj w zgodzie ze sobą!
Diety

Dieta glikemiczna – zdrowe zrzucanie kilogramów

Nie każdy z nas lubi liczyć kalorie, będąc na diecie. Jest jednak sposób, aby schudnąć bez efektu jo-jo, bez liczenia wartości energetycznej tego, co się zjadło i bez uszczerbku na zdrowiu. Tym rozwiązaniem jest dieta glikemiczna. Na czym polega ta kuracja odchudzająca? Ten sposób odżywiania oparty jest na zasadach indeksu glikemicznego (IG), gdzie najistotniejszy jest ładunek glikemiczny, będący...

Genodieta – genetyczny sposób na odchudzanie

Zwolennicy genodiety wierzą i podkreślają, że zrewolucjonizuje ona sposób, w jaki się odchudzamy, ponieważ jest to nowe, potwierdzone naukowo podejście do kontroli masy ciała. Trzy najważniejsze cechy genodiety to jej indywidualność, dopasowanie jadłospisu do konkretnej osoby oraz fakt, że jest oparta na badaniach. Indywidualność tego sposobu na odchudzanie polega na tym, że identyfikowane są...

Indywidualny plan żywieniowy

Niemal każda kobieta ma za sobą przynajmniej jedną próbę odchudzania. Ale jak to bywa z dietami – nie przynoszą one skutku, powodując efekt jo jo i szybko z nich rezygnujemy. Indywidualny plan żywienia jest skuteczną metodą na odchudzanie oraz na powrót do zdrowia. Co bierze się pod uwagę układając taki plan? Indywidualny plan żywieniowy to dostosowany do potrzeb zdrowotnych oraz sylwetkowych...

Diety monotematyczne – jak bardzo szkodzą?

Diety cud nie istnieją, ale im ulegamy bo taki jest społeczno-środowiskowy trend. Sylwetka szczupła, to człowiek zadbany i pełen sukcesu. Wierząc w to, sięgamy po modne, gwarantujące szybki rezultat diety, nie zastanawiając się, jak organizm w sposób racjonalny ma w ciągu kilku dni pozbyć się magazynowanego przez lata zapasu tłuszczu. Bez logicznego myślenia sięgamy po „cudowne diety”,...

Jak działa dieta Ornisha?

Dieta Ornisha to alternatywny, rygorystyczny i kontrowersyjny sposób odchudzania, który w Stanach Zjednoczonych traktowany jest jako forma leczenia. Polecana jest osobom, które nie lubią lub nie chcą spożywać mięsa oraz tym, którzy nie chcą się głodzić. Opracowana została przez amerykańskiego kardiologa. Jest ona niskotłuszczowa i niskocholesterolowa, bogata w błonnik oraz węglowodany zbożowe, a...
Strona 5 z 6« Pierwsza...23456