Zdrowie i uroda – Żyj w zgodzie ze sobą!

11 produktów, które oczyszczają organizm

Produkty odtruwające organizm

fot. HandmadePictures/bigstockphoto.com

Nawracające bóle głowy, zaparcia, problemy z cerą, bezsenność – często te często pospolicie występujące dolegliwości związane są z nagromadzeniem toksyn w organizmie. Czym to jest spowodowane? Najczęściej niewłaściwą dietą, spożywaniem dużych ilości przetworzonego jedzenia, cukru, kawy i paleniem papierosów. Duże znaczenie ma też zanieczyszczenie powietrza, spaliny i substancje zawarte m.in. w detergentach i kosmetykach.

Jakie produkty należy spożywać, żeby oczyścić organizm z toksyn?

1. Woda

Jest podstawowym budulcem naszego organizmu. By prawidłowo funkcjonował, należy spożywać około dwóch litrów wody dziennie. Skutecznie oczyszcza organizm z toksyn, ale również – nawadnia całe ciało od wewnątrz.

2. Kapusta

Jedno z ulubionych warzyw medycyny ludowej. Swoje właściwości oczyszczające zawdzięcza obecności siarki. Szczególnie korzystnie wpływa na układ pokarmowy. W okresie jesienno-zimowym warto sięgać również po kapustę kiszoną.

3. Brokuły

To warzywo obniża cholesterol, przez co warto je stosować w praktyce antymiażdżycowej, bo udrażnia naczynia krwionośne.

4. Jogurt naturalny

Bogaty w żywe kultury bakterii wspomaga pracę flory bakteryjnej układu pokarmowego, co jest szczególnie ważne w przypadku np. kuracji antybiotykowej.

5. Otręby

Oczyszczają jelita z zalegających niestrawionych resztek pokarmowych. Szczególnie warto po nie sięgać w problemach z zaparciami i gdy dużo czasu spędzamy w pozycji siedzącej (osłabione mięśnie brzucha niekorzystnie wpływają na procesy trawienne).

6. Chlorella i spirulina

Dzięki regularnemu spożywaniu tych alg możemy nie tylko usunąć z organizmu toksyny (m.in. metale ciężkie), ale również wzmocnić odporność.

7. Cytryna i grejpfrut

Cytrusy zawierają sporą ilość antyoksydantów i witaminę C. Szklanka wody z cytryną rano świetnie pobudza organizm do pracy. Sok z grejpfruta wspomaga procesy przemiany trawienia i polecany jest przy m.in. dietach oczyszczających.

8. Avocado

Bogate w tłuszcze, minerały i witaminy zawiera również glutation (zwany królem przeciwutleniaczy), który oczyszcza organizm z toksyn i neutralizuje wolne rodniki.

9. Jabłka

Smaczne, zdrowe, tanie… Zawierają dużą ilość błonnika, który działa jak odkurzacz na nasze jelita, i pektyn, które wspomagają ich funkcjonowanie. Najlepiej spożywać je na surowo (koniecznie ze skórką) lub w postaci świeżo wyciśniętych soków.

10. Pokrzywa

Picie herbaty z liści pokrzyw działa moczopędnie. Warto po nią sięgać szczególnie w okresach osłabienia wiosennego i jesiennego. Napar ten jest szczególnie polecany dla osób mających problemy ze stawami i w przypadku problemów reumatycznych.

11. Zielona herbata

Niezastąpiona w dietach odchudzających, wspomaga przemianę materii, pobudza układ immunologiczny i zawiera dużą ilość przeciwutleniaczy (zwłaszcza antyoksydant EECG). Można ją również stosować w profilaktyce chorób układu krążenia.

Jakie są korzyści z oczyszczania organizmu?

Są to m.in.: lepsza, bardziej promienista cera, lepszy sen, lepsze samopoczucie, możemy też zauważyć niewielki spadek wagi. Ważne jest jednak, by podstawą naszego żywienia była zbilansowana dieta. Nie zapominajmy o regularnych posiłkach (4-5 dziennie, ostatni max 2 godzinny przed snem) i odpowiednio dobranym wysiłku fizycznym oraz wypoczynku. W ten sposób możemy zadbać o nasz organizm i wspomóc procesy jego oczyszczania.

Zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *